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女性气虚须注意五种食物巧调理

健康养生   时间:2017-06-23 16:28    http://www.lwxww.cn/   

  气虚情况会严重地干扰到我们的日常生活和工作,导致精神萎靡,没有办法集中精神工作、学习。那么,气虚怎么办呢?女人气虚如何调理。专家告诉我们,调理气虚最好的方法就是食疗,多吃一些补气虚的食物,可以有效地改善我们的体质。

  1、红薯红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

  2、栗子香甜味美的栗子,自古就作为珍贵的果品,是干果之中的佼佼者。栗子属于坚果类,淀粉很高。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效。因此栗子又有“肾之果”的美名。栗子具有补血、补肾、补脾等作用,对于气虚患者的治疗作用非常明显。

  3、红枣红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣作为一种补血圣品,同时也具有调养脾胃、安神的作用,对于那些脾胃弱、气虚的患者来说,常吃效果很好。

  4、山药山药既是一种食材也是一种药材,中医上认为,山药具有补气、补肾、养阴等功效,适合那些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。近些年来的研究表明,山药具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。

  5、香菇女性气虚吃什么,香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养,特别是对那些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是,香菇不能够多吃,否则容易引起肠胃胀气。而且,香菇素有“山珍之王”之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学家对香菇均有著名论述。现代医学和营养学不断深入研究,香菇的药用价值也不断被发掘。

来源:闽南日报-漳州新闻网 编辑:赵露佳 时间:2017-06-23 16:28 收藏此页